昼間運動してとりあえず昼寝を止めて、睡眠時間をまとめてから少しずつずらす方向で調整することにした。久々に乱れたのであわてて一気に直そうとするからうまく行かないんだ。ということで、朝から江ノ島まで行ってみる。ぶらぶら写真を撮って、ご飯を食べて、夕方帰宅。超眠いのだが撮った写真を見てがまん。18:00に寝るも起きたら23:00もっかいそのまま寝て1:00さらにもっかい3:00。これで18:00-3:00ってことになったことにして、明日から１時間ずつずらしていけば一週間以内には普通になれる。はず。しかし寝るのって気持ちいい。
